肺臟是人體非常重要的器官，它不像其他的多數器官，受傷損壞還有恢復增生的可能，肺一旦損壞了，就像擦過的衛生紙，用過的逆滲透濾心，是永遠損壞而完全無法恢復。
人類透過肺臟，吸入空氣，然後在肺泡中吸收空氣中的氧氣，透過血液將氧氣帶到全身各處，與各種營養素(蛋白質、脂肪、醣類)進行氧化作用(俗稱的燃燒)，以產生熱量來支持身體活動所需。在氧化燃燒之後，身體會產生二氧化碳及水，其中水大部分就從皮膚或膀胱排出，二氧化碳主要從肺臟中排出。
一旦肺臟損傷，將嚴重影響人體從空氣中取得氧氣的效率。從X光的顯影中，可以明顯看出吸菸者的肺是黑的而不是健康的透明色。這也是為甚麼菸吸得多的人，常氣喘吁吁，就是必須更頻繁更用力呼吸，才能取得足夠的氧氣。這種人跑起步來就更形吃力，因為劇烈的運動，需要在瞬間用大量的氧氣來供營養素燃燒，以便產生運動所需的能量。有些人也因此引發了氣喘的毛病。
更糟糕的是，香菸中的化學物質尼古丁，會干擾末梢神經，導致血管收縮，血液循環不良，更慘的是它會讓人上癮，抽菸的人久而久之，形成對菸的依賴而不可自拔，就好像吸毒一樣。我們周遭不乏正人君子，學力智力毅力在你我之上，不在你我之下，但是由於吸菸上癮，就算明知有害身心，還是在一次又一次從戒菸的灘頭堡上，狼狽地敗下陣來，抽菸的惡習終致難以戒除。
從這一些事實就可以理解，香菸一定碰不得。因為一旦成癮，就非常麻煩。
如果你不抽菸，那恭喜你，要繼續堅持加油喔!如過你有菸癮了，也不用太洩氣，我也看過一些戒菸成功的例子。我的小舅子在結婚前是大菸槍，婚後由於有了寶貝的孩子，怕二手菸傷害自己剛出生的孩子，從逐步減量，居然能完全禁絕。我想他是找到了人生的方向，用十足的愛與決心克服了尼古丁的糾纏。我以前當兵擔任步兵排長時，為了跟帶領的阿兵哥搏感情，偶爾也來吞雲吐霧一番，我很幸運由於抽得少，離開軍隊那個環境以後就不抽了。現在想起來，還真的有夠幸運的。
現在市面上有在賣尼古丁的貼片，或用口服的方式，可以逐漸減少劑量，來一步一步地減低對尼古丁的依賴。想吸菸時，可轉移一下注意力，打破抽菸的習慣，譬如如果平常有飯後一根菸的習慣，不妨在飯後先做點別的喜歡做的事。多喝開水，運動也有幫助。加入戒菸團體也是一個方法。
有人覺得叼一根菸很屌，也不太需要在意旁人的看法(現在很多地方都不可以抽菸，會罰錢的)。父母反對最好，正好乘了叛逆的快感，有些女性抽起菸來，馬上覺得變成是可以和那些臭男生平起平坐的新女性（可是她們可能不知道在皮膚細胞長期缺氧的情形下，將造成皮膚的乾燥而出現提早老化的皺紋）。和好朋友一起抽菸，好像變成同儕間互相認同的方式。只是我看過更多的人一旦成癮，牙齒變黃了，就算不抽菸也呼出充滿香菸燃燒的焦味，更甚者身體的肌肉會不自主的抽搐抖動，只是在內心深處充滿了對尼古丁無限的無奈。
所以奉勸諸君，抽菸絕對不要嘗試。一旦已經抽了，務必用恰當的方式，早早戒除，永保自己肺臟的健康。這也可為身旁心愛的人，免除二手菸的困擾與威脅。
[二手菸] 二手菸的危害，比起直接抽菸又過之無不及。根據研究，二手菸的焦油是抽菸的3-4倍，尼古丁是2.8倍，安息香比林是3.7倍，一氧化碳4.7倍，阿摩尼亞50倍。抽菸前也要為身旁所愛的人三思。
[書訊] 認識我們的身體 人體學習大百科，淺野 伍郎著，高詹燦譯，三悅文化圖書，2004年2月再版
哇~
短短一篇文 深深得意義阿~
希望你懂得珍惜自己的身體。