小孩子打鼾的狀況如果嚴重，會造成呼吸中止，將影響到睡眠的品質。睡眠不停地被呼吸的中止所打斷，就是所謂的睡眠呼吸中止症。
孩子睡眠不足，會造成腸胃功能不佳，容易過敏、異位性皮膚炎、氣喘、夜尿、長不高、精神不濟、易於過動、注意力不容易集中、記憶力變差，功課當然就會受到了影響。
孩子打鼾有三種主要的原因。
1. 精緻的飲食，長期鼻塞、過敏、用口呼吸、舌繫帶沾黏等等，造成口腔窄上顎、小下巴、大舌頭的特徴，進而使得氣道狹窄，吸不過氣來，就引起打鼾。
『學術研究指出，上牙床較窄、較深；下巴較小；舌頭比較大，且因為上牙床窄而往後墜落，以及咽喉有腺樣體或扁桃腺等淋巴肥大的狀況下，咽喉氣道都會變得比較狹窄，這樣的小朋友，嘴唇不容易閉起來，後排牙齒咬合錯位(上排大臼齒沒有正確咬在一起下排大臼齒的些微外側)，臉型通常比較長，下巴較陡峭，這時候，出現睡覺打鼾甚至呼吸中止的可能性就大增。』*
2. 肥胖。
『......頸部和上呼吸道漸進式脂肪堆積，進而壓迫到咽喉氣道而影響到上呼吸道暢通，當打鼾因此嚴重到出現呼吸暫時停止時，身體的機能會變差，胰島素出現阻抗而功能低下，血糖因而增加，更容易肥胖。
嚴重打鼾也會造成胃部幽門螺旋桿菌減少，反而更加肥胖，惡性循環之下，打鼾症狀又更嚴重，......』*
3. 拔牙矯正。
『.....會影響到上呼吸道的是拔牙矯正後，門牙往顎/舌側移動量愈多，影響愈大。若拔牙僅是舒緩齒列不整而未影響門牙位置往後，或者是門牙沒有往後，而是後面大牙往前移動，還是舌繫帶沾黏等舌頭較小的狀況，則矯正拔牙就不會影響上呼吸道，反過來說，戽斗患者常因為咽喉氣道較寛，除非牙床太窄，是不容易受到矯正拔牙的影響，而暴牙小下巴的病人，不管是上門牙前暴或上門牙內倒的牙齒咬合，都有下巴後縮的問題，矯正拔牙的影響通常也會比較大。』
小兒口腔功能異常導致的咽喉狹窄的打鼾，是可以預防的。
1. 孩子一出生就要訓練口腔的功能。
六個月內餵母乳。嬰兒吸食母乳要花費很大的力氣，可以訓練口腔及舌頭的肌肉。用奶瓶餵食，容易吸取，會減弱了對口腔及舌頭肌肉所需要的訓練。
四個月開始進食副食品。
六個月能進食塊狀食物。
六個月以後，逐漸以塊狀食物搭配母乳餵養。
三歲，乳牙已萌發，開始吃堅果等硬食。
四歲，要檢查牙齒、鼻子、嘴巴是否有異常：門牙要有牙縫，犬齒有磨耗症跡，是否容易鼻塞，有沒有用嘴巴呼吸、黑眼圈、打鼾、睡眠中止等。
另外，會影響口顎顏面發育的不良習慣有：手撐著下巴、咬手指、咬嘴唇、咬衣服、趴睡等等，會造成牙床窄或暴牙，都要避免。
2. 孩子會模仿父母的表情，因此進而影響到口顎顏面的發育。
除了基因的因素，孩子的顏面也會因為長期的模仿，而受到影響，這就是表觀遺傳學的理論，環境和生活習慣會決定哪些基因會顯現出來。
『看到好的表情，小朋友容易長得漂亮；看到不好的表情，小朋友可能不自覺變成戽斗或小下巴，更嚴重點，可能和爸媽一樣有怪姿勢，甚至連吃飯、說話、走路和口頭禪，都可能在潛移默化中受到很大影響。』*
作者說，厲害的牙醫，光看孩子的口腔和牙齒的咬合狀況，就可以推測到養育他們的父母是什麼樣的個性呢！
言教身教，講的就是這種表觀遺傳學吧！
結論：
1. 餵母乳。
2. 吃粗糙的食物，而非精緻的加工食品，促進口腔和舌頭的鍛煉。
3. 拔牙矯正前，要跟醫師討論，拔牙是否會加重打鼾？是否有不拔牙的矯正選項？
4. 為人父母自己要重視言教身教。
5. 如果有打鼾的現象，要檢查是否有呼吸中止症，若有要及早治療。
據說，台大的睡眠門診，已經排到了好幾個月之後了，足見打鼾造成的呼吸中止症，不但普遍而且也已經漸漸受到國人的重視。
您或您的親人有嚴重的打鼾現象嗎？注意了！
*:《當心！打鼾，孩子健康拉警報，一次解決過動、過敏、睡不著好》，趙哲暘 醫師 著
2020/6/5 睡眠呼吸中止症 Damakey
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